van Je hebt in je jeugd emotioneel trauma en misbruik gekend, je hebt je triggers geblokkeerd, en je hebt geleerd om negatieve gedachten te relativeren.
Je dacht te weten hoe je ervaringen van het verleden je gedrag, gedachten en gevoelens konden beïnvloeden dat heb je allemaal geanaliseerd en verbagitaliseerd en vervolgens genegeerd.
En dan breek je, er gebeurt iets met je en BAM! Je hebt plotseling moeite met alles in het leven. Je maakt je zorgen over hoe je eruit ziet. Je maakt je zorgen over wat een ander vind wat je zegt, over je woorden. Je maakt je zorgen dat iemand op je let en je doorgrond. Je moet perfect zijn. Je mag niet falen je bent de beste. Jij moet dat kunnen want jou krijgt niemand kapot. Maar je gedachten zijn vlagen van vroeger en nu. Verwarring begint te zegevieren. En de flashbacks geven de laatste klap. Je lichaam geeft op, word verzwakt door koorts en dromen. Je geest weet niet meer of deze zich in het heden of verleden bevind.
Je hebt zo hard gewerkt om je jeugd te overwinnen door keihard te werken en te presteren. Je hebt hard gewerkt om negatieve gedachten te negeren.
Maar nu ben je geconfronteerd met de persoon die je al lang vergeten bent. Je gaat liever dood dan daar weer mee geconfronteerd te worden. Je weet dat je hulp nodig hebt anders is het te laat.
Een anderhalf jaar later : Je kijkt in de spiegel en de persoon die naar je terugkijkt, zegt: 'Ik ben nog niet goed genoeg voor mezelf.Je hebt je nog steeds niet beter over jezelf gevoeld "
Heb je dan niets geleerd?
Jawel.
Het veranderen van overtuigingen over jezelf en het verbeteren van het zelfbeeld is moeilijk werk. Ja, je hebt je jeugd verkend om de oorsprong van negatieve gedachten te leren kennen. Ja, je hebt geleerd om triggers te identificeren en om irrationele gedachten te herstellen. Ja, je reis is op een nieuw en gezond pad en je voelt je wat beter.
Maar of het nu goed of slecht is, je bent nooit zonder alle gebeurtenissen in je leven die jouw geschiedenis uitmaken. Van tijd tot tijd kan de geschiedenis ons allemaal bezoeken op een manier die we niet hadden verwacht.
Je word zo gezegd"geactiveerd.".
Een begrafenis kan ons herinneren aan het verleden van een verlies of diep verdriet in verleden tijd. De geur van gemaait gras kan ons herinneren aan de kindertijd die we missen. Een lied kan pijnlijke herinneringen van je misbruik veroorzaken. Een ruzie kan leiden tot begraven gevoelens van angst en eenzaamheid. Een nieuw persoon in je leven kan je onverwacht onzeker maken over jezelf. Ook kun je plotseling apatisch, angstig, agresief of zelfs depressief of paniekerig worden wanneer gebeurtenissen zich voordoen, die oude herinneringen en negatieve gedachten opleveren. Je kunt het gevoel hebben dat je terugkeerd naar oud gedrag, met alle negatieve overtuigingen en gevoelens die je eerder had verwerkt, waardoor je je voelt alsof je op één of andere manier jezelf in het heden bent verloren. Je bevind jezelf niet in de juiste wereld. Je voelt je gehersenspoeld.Je zit in een bubbel en de wereld is wazig, je wilt weg.
Je bent nooit zonder je eerdere ik, hoezeer je die misschien wilt achterlaten. Je oude ik kan je van tijd tot tijd zelfs bezoeken. Maar je zegt dan: "Hallo, oude vriendin. Ik weet wie je bent. Ik weet hoe je je voelt. Laat me je helpen."
Genezing is een proces met upps en downs. Als je geactiveerd bent, neem dan de tijd om te begrijpen wat je heeft geactiveerd en hoe je reageert op de situatie.
Wat voel je?
Hoe reageert je lichaam?
Heb je een knoop in je buik?
Voel je je paniek?
Heb je je op deze manier al eerder gevoeld?
Zo ja, wanneer?
Onthoud dat als je geactiveerd wordt en áls dan die oude gevoelens en gedachten terugkomen, dan komen deze momenten en gedachten ook weer voorbij.
Herken je demonen en ontdek hoe je ze nu kunt beïnvloeden. Ontdek eerdere gevoelens zodat je nu in de huidige situatie je op dezelfde manier kunt voelen . Zijn er overeenkomsten met de vorige keer? Herinner je je vorige negatieve gedachten. Voel je het al minder worden dan?
Of voel je je nog beschaamd, overbodig en afgedaan? Wat in jouw geschiedenis hebben deze gedachten veroorzaakt?
Hoe is dit in je huidige situatie opnieuw naar boven gekomen?
Herzie negatieve gedachten, haal diep adem, doe mindfulness of andere vormen van zelfontspanning. Zorg voor jezelf.
En nogmaals: Je bent nooit zonder je eerdere ik, hoezeer je die misschien zou willen achterlaten. Zij zal je van tijd tot tijd komen bezoeken. Maar je kunt haar helpen door: "Het accepteren van jezelf, zowel vroeger als heden met alle gebreken en beschadegingen, dat is de sleutel tot verdere genezing.
Omhels wie je nu bent ... en wie je eens was."
Lotte
Meer blogs op
http://www.bravenewbooks.nl/lotteindewacht
Of
https://goo.gl/BWLM9o
Je dacht te weten hoe je ervaringen van het verleden je gedrag, gedachten en gevoelens konden beïnvloeden dat heb je allemaal geanaliseerd en verbagitaliseerd en vervolgens genegeerd.
En dan breek je, er gebeurt iets met je en BAM! Je hebt plotseling moeite met alles in het leven. Je maakt je zorgen over hoe je eruit ziet. Je maakt je zorgen over wat een ander vind wat je zegt, over je woorden. Je maakt je zorgen dat iemand op je let en je doorgrond. Je moet perfect zijn. Je mag niet falen je bent de beste. Jij moet dat kunnen want jou krijgt niemand kapot. Maar je gedachten zijn vlagen van vroeger en nu. Verwarring begint te zegevieren. En de flashbacks geven de laatste klap. Je lichaam geeft op, word verzwakt door koorts en dromen. Je geest weet niet meer of deze zich in het heden of verleden bevind.
Je hebt zo hard gewerkt om je jeugd te overwinnen door keihard te werken en te presteren. Je hebt hard gewerkt om negatieve gedachten te negeren.
Maar nu ben je geconfronteerd met de persoon die je al lang vergeten bent. Je gaat liever dood dan daar weer mee geconfronteerd te worden. Je weet dat je hulp nodig hebt anders is het te laat.
Een anderhalf jaar later : Je kijkt in de spiegel en de persoon die naar je terugkijkt, zegt: 'Ik ben nog niet goed genoeg voor mezelf.Je hebt je nog steeds niet beter over jezelf gevoeld "
Heb je dan niets geleerd?
Jawel.
Het veranderen van overtuigingen over jezelf en het verbeteren van het zelfbeeld is moeilijk werk. Ja, je hebt je jeugd verkend om de oorsprong van negatieve gedachten te leren kennen. Ja, je hebt geleerd om triggers te identificeren en om irrationele gedachten te herstellen. Ja, je reis is op een nieuw en gezond pad en je voelt je wat beter.
Maar of het nu goed of slecht is, je bent nooit zonder alle gebeurtenissen in je leven die jouw geschiedenis uitmaken. Van tijd tot tijd kan de geschiedenis ons allemaal bezoeken op een manier die we niet hadden verwacht.
Je word zo gezegd"geactiveerd.".
Een begrafenis kan ons herinneren aan het verleden van een verlies of diep verdriet in verleden tijd. De geur van gemaait gras kan ons herinneren aan de kindertijd die we missen. Een lied kan pijnlijke herinneringen van je misbruik veroorzaken. Een ruzie kan leiden tot begraven gevoelens van angst en eenzaamheid. Een nieuw persoon in je leven kan je onverwacht onzeker maken over jezelf. Ook kun je plotseling apatisch, angstig, agresief of zelfs depressief of paniekerig worden wanneer gebeurtenissen zich voordoen, die oude herinneringen en negatieve gedachten opleveren. Je kunt het gevoel hebben dat je terugkeerd naar oud gedrag, met alle negatieve overtuigingen en gevoelens die je eerder had verwerkt, waardoor je je voelt alsof je op één of andere manier jezelf in het heden bent verloren. Je bevind jezelf niet in de juiste wereld. Je voelt je gehersenspoeld.Je zit in een bubbel en de wereld is wazig, je wilt weg.
Je bent nooit zonder je eerdere ik, hoezeer je die misschien wilt achterlaten. Je oude ik kan je van tijd tot tijd zelfs bezoeken. Maar je zegt dan: "Hallo, oude vriendin. Ik weet wie je bent. Ik weet hoe je je voelt. Laat me je helpen."
Genezing is een proces met upps en downs. Als je geactiveerd bent, neem dan de tijd om te begrijpen wat je heeft geactiveerd en hoe je reageert op de situatie.
Wat voel je?
Hoe reageert je lichaam?
Heb je een knoop in je buik?
Voel je je paniek?
Heb je je op deze manier al eerder gevoeld?
Zo ja, wanneer?
Onthoud dat als je geactiveerd wordt en áls dan die oude gevoelens en gedachten terugkomen, dan komen deze momenten en gedachten ook weer voorbij.
Herken je demonen en ontdek hoe je ze nu kunt beïnvloeden. Ontdek eerdere gevoelens zodat je nu in de huidige situatie je op dezelfde manier kunt voelen . Zijn er overeenkomsten met de vorige keer? Herinner je je vorige negatieve gedachten. Voel je het al minder worden dan?
Of voel je je nog beschaamd, overbodig en afgedaan? Wat in jouw geschiedenis hebben deze gedachten veroorzaakt?
Hoe is dit in je huidige situatie opnieuw naar boven gekomen?
Herzie negatieve gedachten, haal diep adem, doe mindfulness of andere vormen van zelfontspanning. Zorg voor jezelf.
En nogmaals: Je bent nooit zonder je eerdere ik, hoezeer je die misschien zou willen achterlaten. Zij zal je van tijd tot tijd komen bezoeken. Maar je kunt haar helpen door: "Het accepteren van jezelf, zowel vroeger als heden met alle gebreken en beschadegingen, dat is de sleutel tot verdere genezing.
Omhels wie je nu bent ... en wie je eens was."
Lotte
Meer blogs op
http://www.bravenewbooks.nl/lotteindewacht
Of
https://goo.gl/BWLM9o
